Teràpia problemes relacionals i conflictes personals
Un espai d'acompanyament des de l'enfocament sistèmic-relacional
La teràpia individual des de l’enfocament sistèmic és un espai d’acompanyament professional on podràs explorar allò que estàs vivint, comprendre com s’ha anat construint i trobar formes més coherents i funcionals de relacionar-te amb tu mateix i amb el teu entorn.
Les situacions de malestar emocional, els conflictes personals, els bloquejos vitals o el desgast en les relacions no apareixen de manera aïllada. Es desenvolupen en contextos concrets, en moments de vida determinats i dins de vincles significatius que influeixen en com pensem, sentim i actuem.
En aquest espai terapèutic treballem perquè puguis recuperar claredat, benestar emocional i recursos propis que t’ajudin a prendre decisions més alineades amb tu.
L'enfocament sistèmic a la teràpia individual
Des de l’enfocament sistèmic-relacional entenem la persona dins dels seus contextos: familiars, afectius, laborals, socials i vitals.
En lloc de centrar-nos únicament en el símptoma, explorem:
- Com s’han anat construint les dificultats al llarg del temps
- Quines dinàmiques relacionals influeixen en el malestar actual
- Quins patrons es repeteixen i quina funció compleixen
- Quines alternatives poden obrir noves formes de posicionar-te davant del que et passa
Emocions com la inquietud, la por, la sensació de desbordament o la preocupació constant s’entenen com a senyals que ens informen que alguna cosa necessita ser revisada, ajustada o transformada.
Què pots treballar en teràpia individual?
Millorar com et comuniques
Recuperar el teu benestar emocional implica tornar a connectar amb tu, reconèixer com et sents i aprendre a gestionar les teves emocions de manera més conscient.
Enfortir la valoració i la confiança en un mateix
L'ansietat i el conflicte intern solen deteriorar l'autoestima. Treballem perquè recuperis seguretat, claredat i equilibri.
Promoure coherència entre el que sents, penses i fas
Quan les accions no estan alineades amb el que necessites, l'ansietat augmenta. La teràpia us ajuda a recuperar aquesta coherència interna.
Comprendre les interaccions que generen malestar
Analitzem quines actituds dels altres t'afecten, com hi respons i quines opcions noves poden reduir el mal.
Recuperar el benestar emocional
No es tracta d'oblidar, sinó de resignificar allò viscut perquè no segueixi interferint en el teu present ni augmentant el patiment.
Revisar actituds vinculades a la ràbia, la rancúnia o la por
De vegades, actuem des d'emocions acumulades que “tornen com un boomerang” i compliquen encara més les situacions. En teràpia les identifiquem i transformem en accions constructives.
Com és el procés terapèutic?
1. Primera sessió: comprendre la teva situació
Explorem què estàs vivint, què et preocupa i quins objectius t'agradaria assolir. És un espai per parlar lliurement i sense judici.
2. Identificació de patrons i variables que mantenen el malestar
No es tracta només del que passa, sinó de com passa, quines interaccions ho sostenen i quin sentit té per a tu.
3. Construcció de noves mirades i alternatives
Treballem per ampliar la teva perspectiva, veure opcions que abans no estaven disponibles i recuperar la sensació de capacitat.
4. Accions concretes i canvis significatius
Cada sessió incorpora elements pràctics que t'ajuden a aplicar allò treballat a la teva vida quotidiana.
5. Integració i enfortiment
A mesura que avances, consolidem els canvis perquè els puguis mantenir de forma estable i amb autonomia.
Modalitat de les sessions, presencial a Barcelona i Online
Ofereixo teràpia individual en dos formats
Presencial a Barcelona
Consulta privada, un espai tranquil i segur per treballar sense interrupcions.
Online
Ideal si vius lluny, tens poc temps o prefereixes la comoditat del teu entorn.
L’eficàcia terapèutica és la mateixa i s’adapta perfectament al procés.
